5 วิธีแก้ หมดไฟในการทํางาน Burnout Syndrome

1.รู้เท่าทันตัวเอง

ต้องรู้เท่าทันตัวเองก่อนจะแก้ปัญหาได้ ต้องยอมรับว่าตัวเราเกิดอาการ Burnout แล้ว หมดไฟ ไม่อยากทำงาน เบื่อ และสาเหตุเกิดจากอะไร ปัญหาสะสมหรือป่าว หรือลองนั่งสมาธิ ทบทวนตนเอง ทำจิตใจให้สงบ

2.ลองออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย นอกจากร่างกายแข็งแรงแล้ว จะเป็นช่วงที่สมองของเราไม่ได้โฟกัสที่เรื่องงาน บางทีอาการ Burnout เกิดจากความล้าสะสม การพักผ่อนสมองก็สามารถช่วยเรารีเฟรชความเครียดได้

3.ลองทำกิจกรรมใหม่ๆ

บางคนเบื่อจากการทำงานแบบเดิมๆ ให้ลองทำ project ใหม่ ลองหาอะไรทำที่ไม่เหมือนเดิม เพื่อให้ผลลัพธ์เปลี่ยนแปลง ขายของแค่ใน Facebook ลองขยายช่องทางเริ่มขายใน TikTok หรือ Line ดู

4.หาสังคมใหม่ๆ

พาตัวเองออกไปกลุ่มเพื่อนใหม่ๆ หาประสบการณ์แบบใหม่ จะเจอไอเดียใหม่ๆ ที่เรายังทึ่งว่าทำแบบนี้ได้ด้วยหรอ

5.Small Win ชัยชนะเล็กๆ

ทำในสิ่งเล็กๆให้สำเร็จ บางทีเป้าหมายที่ใหญ่เกิดไป หรือความคาดหวังที่มากเกินไป ทำให้เราล้มเหลวซ้ำๆ จนเกิดอาการ burnout ให้ซอยเป้าหมายเล็กๆ ลงมา ค่อยๆทำไปเรื่อยๆ จนเราสำเร็จได้

หวังว่าวิธีเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารแก้ปัญหาการหมดไฟได้ การหมดไฟในการทำงานเกิดได้กับทุกคน แม้แต่คนเก่ง หรือคนที่สำเร็จแล้ว คนรวยก็หมดไฟได้ อยู่ที่ว่าเมื่อคุณรู้ตัวว่าหมดไฟแล้วคุณจะแก้ไขให้กลับมามีพลังอีกครั้งยังไง

อาจารย์เชียง กัดไม่ปล่อย
#กัดไม่ปล่อยสถาบันสอนขายของออนไลน์